时隔纪录短片《余文乐的魂魄与肉》视觉篇跟得上灵魂的身体后，今日再次公布内心篇配得上身体的灵魂。内心篇中，余文乐深度展现出其十个月地狱式健美背后的艰难，自曝晚餐只不吃六颗蓝莓吃，被教练虐到一度情绪失控，带回家冰淇淋快乐到飙泪余文乐称之为，最初是因要相接拍电影《悟空传》时郭子健编剧的一句建议，但他更加想要借以挑战一下自己的无限大在哪里。
揭露魔鬼健美幕后细节六颗蓝莓我不吃了10分钟拍电影一切工作和社交，受戒10个月专心健美，余文乐坦言源于电影《悟空传》，因为编剧郭子健说道：我想要他在我这部电影里，看起来是超级英雄的感觉，他为余文乐去找来参考角色雷神、美国队长。他回答我你不会实在震惊吗？我说道震惊，他说道我期望你可以有这个效果。因为这个原因，我把所有工作拍电影，因为教练说道10个月变为这样，你必需无法工作余文乐回应。
在身边的朋友和同事都回应回应猜测时，余文乐开始了地狱式的健美特训。一周6天训练，从早到晚，戒除所有淀粉和糖分，禁令不吃餐单以外的任何食物，我是一个很讨厌不吃淀粉的人，头一个月很难熬，因为这么多年的习惯，吃淀粉迅速就不会吃饱，样子没吃过东西一样。有一次晚餐，工作人员当作一个用盖子遮住的碗，拿起后飞快走掉。关上盖子后，余文乐找到碗里只有六颗蓝莓，我一颗一颗慢慢地不吃，感觉不吃幸一点不会好一点点，因为知道很吃饱，六颗蓝莓我不吃了大约10分钟，期间还气味别人吃火锅的味道练到慢瓦解时，余文乐不禁带回家了最喜欢的冰淇淋，他大笑称之为：当时吃完我眼泪流出来了，我不是大哭，有可能是太久没有糖分了，眼泪不由自主就东流出来了。
超高强度训练下，余文乐骨折了背，教练却对他说道：你背后伤势，那就练手吧，当你的手伤势时，你就苦练脚吧，如果背后、手、脚都伤势了，那就苦练腹部吧！余文乐受戒10个月魔鬼健美余文乐丝壮硕胸肌余文乐秀巧克力腹肌因教练一句话掉落男儿泪你不必讨厌我，过来人家讨厌你就好了对于余文乐来说，仅次于的挑战是整个训练基本上只有教练和自己。他坦言有很多次想要过退出，还大骂过教练，我有一次大骂脏话，然后他很耐心地跟我说道，你随意大骂。
他说道，今天你用讨厌我，你过来人家讨厌你就好了。这句话酋打动的，现在想要一起酋想哭的，很难形容这种感觉就是那种你要吞并你自己，大大告诉他自己，你可以的，只不过没什么。看见余文乐掉泪，教练Anson称之为：第一次闻他大哭，他是有一点掌声的人，他花上了很多心血、时间、精神、意志和肉体，艰辛超过这个身形。
他的身体状态，他的级别，不是普通的百分之九十多，他的级别是归属于最出类拔萃的那一群，只要他说道到，他一定做到获得。对于余文乐健美成果，编剧郭子健也回应：我是十分告诉他在动工前，或者每次他摄制前，他要面临多少艰辛，我的心里面是很打动的。
让余文乐记忆犹新的是，每当他感觉身体到无限大时，他都会回想教练说道的：全世界只有2%的人，能坚决一次做完1000个足尖。将近1000，做到多少，都是98%。
一路坚决下来，余文乐最后沦为教练口里的2%。有可能我的性格本来就很讨厌执着，要不我就不做到，要做到我一定要做最差。记录这支短片他想要与大家共享，想要沦为更佳的人，不退出的心很最重要。
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